ISOFRUIT

Sport je náročnou činností vyžadující zvýšený přísun energie. Energetické zdroje musí být lehce stravitelné, nezatěžovat trávení a zároveň být schopné uvolňovat energii postupně.

Základem zdravého jídelníčku sportovce jsou sacharidy, které činí 55 až 65 % celkového denního energetického příjmu, dále 20 až 30 % energie je tvořeno tuky a 10 až 15 % energie pochází z bílkovin. Podle druhu sportovní aktivity se tyto hodnoty mění a v potaz musíme brát také příjem vitamínů a minerálů. U všech sportů je základem pestrý jídelníček, stejně důležité jsou i tekutiny, které slouží v organismu jako rozpouštědlo pro živiny, odpadní látky i hormony.

Žijete aktivně? Zaměřte se na pitný režim – jeden z pilířů správného stravování. Vyvážený příjem tekutin je důležitý nejen při zvýšené fyzické námaze nebo sportu, ale i v běžném životě.

Tělu je nutné pravidelně doplňovat tekutiny a vyrovnávat tak jejich ztrátu. Pijte, přestože nemáte žízeň. Pocit žízně už značí dehydrataci a snížení výkonnosti organismu. Doporučujeme vypít každých 15 minut sportovní aktivity 250 ml tekutin. Do pitného režimu můžete zařadit ISOFRUIT – iontový nápoj, který zvyšuje vstřebávání vody během fyzického výkonu.

Organismus pocením neztrácí jen vodu, ale také ionty, které jsou pro organismus nepostradatelné.

Během fyzické aktivity je důležité dodržovat pitný režim, který je individuální. V závislosti na celé řadě faktorů může dojít ke ztrátě okolo 2-3 l potu za hodinu. Během výkonu by měla být voda a nápoje vhodné pro sportovce pravidelně dodávány, aby se předešlo oběhovým, metabolickým a termoregulačním problémům. Proč zařadit do pitného režimu izotonický nápoj ISOFRUIT? Iontové nápoje přispívají k udržení výkonnosti při delším vytrvalostním fyzickém výkonu.